Jedz mądrze dzięki wskaźnikowi glikemicznemu, obciążeniu węglowodanów netto.
Przez niemal całe stulecie ludzie próbowali zrozumieć rolę, jaką odgrywa jedzenie w naszym zdrowiu. Aby pomóc Ci dowiedzieć się więcej o wpływie jedzenia na nasze zdrowie, istnieją różne narzędzia, których możesz użyć. Jednym z nich jest wskaźnik glikemiczny (GI). Liczba GI wskazuje, jak bardzo wzrośnie poziom cukru we krwi po spożyciu określonego rodzaju jedzenia. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie jedzenie może sprawić, że będziesz hiperglikemiczny (stan, w którym poziom glukozy we krwi jest wysoki), ta aplikacja jest dla Ciebie! Ta darmowa aplikacja może pomóc Ci obliczyć liczbę GI dla różnych produktów spożywczych.
Bardzo ważne jest, aby spożywać zrównoważoną dietę, ale szczególnie ważne jest, aby upewnić się, że nie spożywasz zbyt dużo cukru. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, ile cukru zawiera określone jedzenie. Możesz użyć tej aplikacji, aby obliczyć ilość cukru (węglowodanów netto), którą zawiera określone jedzenie. Na przykład, jeśli chcesz wiedzieć, ile cukru zawiera jabłko, możesz to sprawdzić w aplikacji Glycemic Index Load (GL).
Wskaźnik glikemiczny (GI) to liczba wskazująca, jak bardzo określony rodzaj jedzenia podnosi poziom cukru we krwi osoby. Wysoka wartość oznacza, że jedzenie to wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia problemów zdrowotnych, zwłaszcza cukrzycy. Niski GI oznacza, że ma on niskie ryzyko wywołania nagłych wzrostów poziomu cukru we krwi.
Wskaźnik obciążenia glikemicznego (GL) jedzenia to liczba pokazująca, jak bardzo jedzenie podnosi poziom cukru we krwi.
